BLOGI · ”I JUST FELT LIKE RUNNING” Juoksijan yleisimmät vaivat — ja miten fysioterapia auttaa pitämään lenkkitossut jalassa Toukokuu on monelle juoksijalle vuoden parasta aikaa. Lumi on sulanut, illat ovat valoisat ja askel kulkee kevyemmin...
BLOGI · Manuaalinen lymfaterapia
Manuaalinen lymfaterapia — miten hellävarainen kosketus vähentää turvotusta ja kipua
Kirjoittajasta
Julia Ylönen on Oulunseudun Fysioterapiassa työskentelevä fysioterapeutti ja koulutettu hieroja, joka parhaillaan opiskelee lymfaterapeutiksi. Julian ammatilliset kiinnostuksen kohteet ovat tuki- ja liikuntaelinvaivojen fysioterapia, psykofyysinen lähestymistapa sekä kivun hoito — näkökulmat, jotka näkyvät myös lymfaterapiassa: hoito ei ole vain nesteen liikuttamista, vaan koko kudoksen, kivun ja hyvinvoinnin kohtaamista. Tässä blogissa Julia kertoo, mitä manuaalinen lymfaterapia käytännössä on, ja jakaa yhden konkreettisen asiakastarinan.
Mitä manuaalinen lymfaterapia on?
Manuaalinen lymfaterapia on hellävaraista, käsin tehtävää hoitoa, jonka tarkoituksena on elvyttää kehon imunestekiertoa ja siirtää turvotuksen aiheuttamaa nestettä pois kudoksesta. Otteet ovat kevyitä ja rytmisiä — huomattavasti kevyempiä kuin tavallisessa hieronnassa, sillä imusuonet kulkevat lähellä ihon pintaa ja voimakas painallus voisi haitata niiden toimintaa.
Vaikka käsittely on kevyttä, vaikutus on merkittävä. Rytmiset otteet ohjaavat imunestettä liikkeelle ja tukevat imusuoniston omaa toimintaa. Monille asiakkaille hoito tuntuu rauhoittavalta ja jopa unettavalta — käynnin jälkeen olo on kevyempi ja turvottavat alueet pehmenevät silmin nähden.
Manuaalinen käsittely on ydin siinä, mistä Oulunseudun Fysioterapian lymfaterapian palvelusivulla puhutaan LYKO-hoitona. Kokonaisuuteen kuuluu manuaalisen käsittelyn lisäksi tarpeen mukaan kompressiosidokset ja kotiharjoitteet.
Milloin manuaalinen lymfaterapia auttaa?
Manuaalinen lymfaterapia sopii monenlaisissa tilanteissa. Yleisimpiä syitä hakeutua hoitoon ovat:
- Leikkauksen jälkeinen turvotus, erityisesti rintasyöpäleikkauksen jälkeen, kun imusolmukkeita on poistettu
- Reuman aktiivinen vaihe, jossa tulehdus aiheuttaa nivelten ympärillä turvotusta ja kipua
- Laskimovajaatoiminta, jossa alaraajoihin kertyy nestettä
- Tapaturmat ja nyrjähdykset, joiden yhteydessä kudokseen kertyy turvotusta ja aineenvaihdunta hidastuu
- CRPS eli monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä
- Fibromyalgia, jossa lymfaterapialla voi olla kipua lievittävä vaikutus
- Toistuvat tulehdukset lapsilla, esimerkiksi korvatulehdukset
Yhteistä näille tilanteille on, että imunestekierto häiriintyy joko rakenteellisen vaurion tai lisääntyneen nestekuorman vuoksi. Kudokseen kertynyt neste puolestaan aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja liikkeen rajoittumista.
Case: Reuma-asiakkaan hoitopolku
Seuraava tarina on Julian omalta vastaanotolta. Se kuvaa yhtä hoitopolkua ja on aito esimerkki siitä, miten manuaalinen lymfaterapia voi auttaa reuman aktiivisessa vaiheessa.
Lähtötilanne
Asiakas hakeutui hoitoon reuman aktiivisen vaiheen aiheuttaman käsivarsien turvotuksen ja siihen liittyvän jatkuvan säryn vuoksi. Turvotus rajoitti käsien käyttöä arjessa, ja jatkuva särky häiritsi erityisesti yöunta.
Hoidon tavoitteet asetettiin selkeästi:
- käsivarsien reumaturvotuksen vähentäminen lymfakiertoa tehostamalla
- turvotuksesta johtuvan säryn ja kudoskireyden poistaminen
- yläraajojen toimintakyvyn palauttaminen
- yöunien laadun parantaminen
Miten hoito toteutettiin
Pääasiallisena hoitomenetelmänä käytettiin manuaalista lymfaterapiaa yläraajoihin. Kevyillä, rytmisillä lymfaotteilla elvytettiin imusuoniston toimintaa. Käsittely aktivoi solujen välitilaan kertyneen nesteen ja kuona-aineiden poistumista kudoksista.
Manuaalisen käsittelyn lisäksi asiakkaalle ohjattiin:
- kevyitä pumppaavia liikeharjoitteita, jotka aktivoivat lymfakiertoa kotona
- ohjeet ihonhoidon ja lämpötilavaihteluiden huomioimiseen reuma-aktiivisuuden aikana
Tulokset
Jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen asiakas raportoi säryn hävinneen kudospaineen helpottaessa. Yläraajojen nivelten liikkuvuus parani turvotuksen väistyessä. Käsien käyttö arjessa muuttui kivuttomaksi ja normaalilla voimatasolla toimivaksi. Yöunet palautuivat levollisiksi ilman särkyä.
Asiakas jatkaa lymfaterapiakäyntejä noin kerran viikossa 3–5 hoidon sarjassa ja toteuttaa omatoimista lymfakiertoa ylläpitävää liikehoitoa kotona. Hoitoa suositellaan jatkettavaksi tarvittaessa ylläpitävästi, mikäli reuma-aktiivisuus aiheuttaa uudelleen turvotusta tai särkyoireita.
Hoidon tiheys mukautuu tilanteeseen
Reuman aktiivisessa vaiheessa lymfaterapian tiheys määräytyy aina oireiden mukaan. Useampi hoitokerta viikossa on tarpeen silloin, kun aggressiivinen tulehdusturvotus palauttaa säryn nopeasti takaisin. Kerran viikossa tapahtuva hoito riittää puolestaan silloin, kun saavutettu säryttömyys kantaa pitkälle ja keho reagoi hoitoon nopeasti.
Miltä käynti tuntuu?
Ensikertalaiselle manuaalinen lymfaterapia voi olla yllättävän rauhallinen kokemus. Otteet ovat niin kevyitä, että ne tuntuvat ennemmin sivelyltä kuin hieronnalta. Moni yllättyy siitä, että hyvinkin hellävarainen käsittely tuottaa selvästi tuntuvan vaikutuksen — kudos pehmenee, kipu lievittyy ja alue tuntuu kevyemmältä käsittelyn edetessä.
Käynti aloitetaan aina lyhyellä haastattelulla, jossa selvitetään turvotuksen tausta, mahdolliset sairaudet ja arkeen vaikuttavat oireet. Tämän jälkeen sovitaan hoidon tavoitteista ja arvioidaan mahdollinen kompressiotarve.
Kenelle manuaalinen lymfaterapia sopii?
Manuaalinen lymfaterapia sopii kaikille, joilla on turvotusta tai imunestekierron häiriö. Se on erityisen hyödyllinen silloin, kun turvotus on pitkittynyt tai palaa toistuvasti — mutta myös akuuteissa tilanteissa, kuten leikkauksen jälkeen tai nyrjähdyksissä, jolloin hoito nopeuttaa paranemista.
Hoidolle on kuitenkin joitakin vasta-aiheita, kuten akuutti tulehdus, sydämen vajaatoiminta, aktiivinen syöpä ilman hoitavan lääkärin lupaa sekä laskimotukos. Lymfaterapeutti käy nämä läpi ennen hoidon aloittamista, jotta jokaiselle löytyy turvallinen ja tarkoituksenmukainen hoitopolku.
Milloin kannattaa varata aika?
Turvotukseen kannattaa puuttua ajoissa. Pitkittynyt turvotus voi ajan myötä muuttua sidekudoksen kovettumaksi, jolloin sen hoito muuttuu vaativammaksi. Aikaisin aloitettu lymfaterapia sen sijaan on usein hyvinkin tehokasta ja tuottaa nopeita tuloksia — kuten yllä oleva case-tarina osoittaa.
Varaa aika, jos:
- turvotus ei ole helpottunut kotikonstein
- turvotukseen liittyy kipua, jäykkyyttä tai liikkuvuuden rajoittumista
- olet toipumassa leikkauksesta tai vammasta
- sinulla on todettu sairaus (esim. reuma), joka aiheuttaa toistuvaa turvotusta
- yöunet häiriintyvät turvotuksesta johtuvan kivun vuoksi
Usein kysytyt kysymykset lymfaterapiasta
Sattuuko manuaalinen lymfaterapia?
Ei. Otteet ovat hyvin kevyitä ja hellävaraisia, sillä imusuonet sijaitsevat lähellä ihon pintaa. Moni asiakas kokee hoidon rentouttavaksi.
Kuinka monta käyntiä yleensä tarvitaan?
Tavallinen aloitussarja on 3–5 hoitokertaa noin viikon välein, mutta tarve määräytyy aina turvotuksen syyn ja sen laajuuden mukaan. Osalle riittää yksittäinen sarja, osa hyötyy ylläpitohoidoista säännöllisesti.
Voiko lymfaterapiaa saada Kela-korvauksena?
Kela voi korvata fysioterapiaa lääkärin lähetteellä tietyissä tilanteissa. Ilman lähetettä hoito on itse maksettavaa. Tarkista oma tilanteesi Kelasta tai keskustele lääkärisi kanssa.
Älä jää kipujesi kanssa yksin —Varaa aika lymfaterapiaan
Kokeneet lymfaterapeuttimme auttavat sinua turvotuksen ja siihen liittyvien oireiden kanssa. Julia Ylönen tarjoaa lymfaterapiaa muiden fysioterapiapalveluidensa ohella — voit tutustua Juliaan tarkemmin hänen esittelysivullaan tai lukea lisää palvelusta lymfaterapian palvelusivulta.
Varaa aika lymfaterapiaan yleisesti →
Tai soita arkisin klo 8:00–15:30 numeroon 08 521 1991
Ota yhteyttä
Kotikäynti vai Kotona Huomennakin palvelu
BLOGI · KOTONA HUOMENNAKIN® Kun huoli herää — miten voit oikeasti auttaa vanhempaasi pärjäämään kotona pidempään? Tiedät sen tunteen. Käyt kylässä vanhemmillasi ja huomaat jotain pientä. Tuolilta nouseminen käy varovaisemmin. Suihkussa käyminen...
Fysioterapiasta apua nilkan ja jalan alueen vaivoihin
Fysioterapiasta apua nilkan ja jalan alueen vaivoihin Julkaistu 8.6.2023 Nilkan liikkeet ja toiminta vaikuttavat koko alaraajan toimintaan ja linjaukseen. Nilkan alueen toiminnalliset poikkeavuudet voivat johtaa kipuun nilkan tai jalan alueella, sekä muualla...
