Milloin varata aika fysioterapiaan, hierontaan tai jalkojenhoitoon?
Fysioterapia, hieronta tai jalkojenhoito — mikä sopii sinulle?
Kun jokin vaiva vaivaa, oikean palvelun valinta ei ole aina helppoa. Selkäkipuun voi auttaa fysioterapia tai hieronta. Kipeät jalat voivat kaivata jalkojenhoitajaa — tai fysioterapeuttia. Tällä sivulla käymme selkeästi läpi, milloin kannattaa varata mihinkin, ja miten löydät sinulle parhaiten sopivan hoidon.
Etkö ole varma? Osfysion 15 tai 30 minuutin arviokäynti on hyvä lähtökohta — asiantuntijamme arvioi tilanteesi ja ohjaa sinut tarvittaessa oikean hoidon pariin. Varaa arviokäynti → Löydät palvelun fysioterapia hoitojen alta.
1) Varaa aika fysioterapiaan, kun:
- Sinulla on äkillistä, pitkäaikaista tai toistuvaa kipua missä tahansa kehossa — esimerkiksi selässä, niskassa, polvessa tai olkapäässä
- Kärsit päänsärystä tai jännityspäänsärystä
- Koet liikerajoituksia, jäykkyyttä tai toimintakyvyn heikentymistä — et esimerkiksi pysty tekemään jotain, minkä olet aiemmin pystynyt
- Olet ollut tapaturmassa tai saanut vamman, kuten nyrjähdyksen, venähdyksen tai rasitusvamman
- Kärsit huimauksesta tai hermokivusta
- Tarvitset yksilöllistä kuntoutusta tapaturman tai leikkauksen jälkeen
- Olet raskaana tai synnyttänyt ja tarvitset tukea äitiyden eri vaiheissa
- Sinulla on virtsankarkailua tai muita lantionpohjan ongelmia
- Haluat ennaltaehkäistä vaivoja ja parantaa kehosi toimintakykyä
- Sinulla on neurologinen sairaus ja tarvitset fysioterapeuttista tukea
Fysioterapiassa asiantuntijamme tutkii vaivasi juurisyyn, tekee hoidon tarpeen arvion ja aloittaa sen perusteella kuntoutuksen. Tavoitteenamme on, että sinun ei tarvitsisi enää palata meille saman vaivan takia. Tyypillisesti muutaman käynnin sarja riittää — hoidon jatkosta sovitaan aina yhdessä.
Fysioterapian osalta voit saada Kelan 15 € suorakorvauksen lääkärin lähetteellä tai ilman. Kotona tehtävästä fysioterapiasta on mahdollista saada myös kotitalousvähennys.
2) Varaa aika hierontaan, kun:
- Sinulla on lihaskireyksiä tai lihasjumeja esimerkiksi niska-hartiaseudulla, jaloissa, alaselässä tai muualla kehossa
- Haluat vähentää stressiä ja edistää sekä mielen että kehon hyvinvointia — rauhoittaa hermostoa, vähentää ärtyneisyyttä ja parantaa unen laatua
- Haluat edistää palautumista liikunnasta tai fyysisestä rasituksesta
- Olet raskaana ja kaipaat rentouttavaa hoitoa raskausajan kehomuutoksiin — raskausajan hieronta
- Kärsit purenta- tai leukanivelen alueen jännityksestä — purentalihashieronta
- Olet aktiiviliikkuja tai urheilija — urheiluhieronta tukee palautumista ja kehonhuoltoa
Hieronnassa keskitymme lihasten rentouttamiseen ja lihasperäisten kipujen lievittämiseen pehmytkudoksiin kohdistetulla manuaalisella käsittelyllä.
Fysioterapian ja hieronnan ero tiivistettynä
Sekä fysioterapian että hieronnan toteuttaa aina koulutettu terveydenhuollon ammattihenkilö, mutta palveluissa on selkeät erot:
Hieronta keskittyy lihaksiin — se on lihasten rentouttamiseen ja lihasperäisten kipujen lievittämiseen tarkoitettua manuaalista käsittelyä, joka kohdistuu kehon pehmytkudoksiin. Jos vaivasi on lihasperäinen, esimerkiksi lihaskireyttä tai jumeja, tai haluat vähentää stressiä ja edistää palautumista, hieronta on oikea hoitomuoto.
Fysioterapiassa puolestaan pystytään tutkimaan ja hoitamaan laajemmin kehon toiminnallisia häiriöitä. Fysioterapeutti voi selvittää, onko oireesi esimerkiksi nivelperäinen, johtuuko se hermokudoksen ärsytyksestä, faskian (peitinkalvon) toiminnan häiriöstä tai jopa menneisyyden traumoista. Fysioterapialla voidaan usein hoitaa vaivoja, joiden on ehkä ajateltu kuuluvan vain lääkärin toimenkuvaan, kuten pitkittyneitä kiputiloja ja toimintakyvyn haasteita.
Yksinkertainen sääntö: lihasjumit → hieronta, kipu tai toimintakyvyn haaste → fysioterapia. Jos et ole varma, varaa arviokäynti.
3) Varaa aika jalkojenhoitoon, kun:
- Sinulla on känsiä, syyliä, kovettumia, kynsivallin tulehdus, virheasentoja tai paksuuntunut ja/tai sisäänkasvanut kynsi, jotka voivat aiheuttaa kipua jaloissasi
- Sinulla on jokin sairaus, kuten diabetes tai reuma, jotka voivat vaikuttaa jalkaterveyteen
- Sinulla on halkeilevat kantapäät tai muita iho-ongelmia jaloissasi
- Tarvitset asiantuntijan arvion tukipohjallisten tarpeesta — FootBalance Medical -tukipohjalliset
Jalkojenhoitaja tutkii jalkaongelmiesi syyn ja valitsee sopivan hoitomuodon vaivasi mukaan. Hoitomenetelmiä voivat olla esimerkiksi ongelman mekaaninen poisto, jalkojen hieronta ja venytys, jalkajumppa tai kynnen oikaisuhoito.
Älä jää kipujesi kanssa yksin, varaa aika!
Hoitoajat ovat varattavissa 24/7 sähköisen ajanvarauksemme kautta tai puhelimitse klo 8:00 – 15:30 numerosta 08 521 1991.
Etkö vieläkään ole varma?
Jos epäröit, varaa fysioterapeutin 15 tai 30 minuutin arviokäynti. Asiantuntijamme arvioi tilanteesi ja ohjaa sinut tarvittaessa oikean hoidon pariin — ei tarvitse päättää etukäteen.
Etsitkö lahjaa? Terveyspalvelut ovat aidosti hyödyllinen valinta
Fysioterapia-, hieronta- tai jalkojenhoitolahjakortti on merkityksellinen lahja, joka jää mieleen ja tekee vastaanottajan olon paremmaksi. Osfysion sähköinen lahjakortti on voimassa 12 kuukautta ostopäivästä, ja sen voi lunastaa mihin tahansa palveluumme.
Miten voit maksaa käynnin?
Meillä käyvät perinteisten maksutapojen lisäksi työnantajien tarjoamat virike-edut: Epassi, Smartum ja Edenred. Fysioterapiaan voit hakea myös Kelan suorakorvauksen, ja fysioterapian kotikäynneistä voi saada kotitalousvähennyksen.
Usein kysyttyä
Mikä on halvempi, fysioterapia vai hieronta?
Hieronta on hinnaltaan yleensä hieman fysioterapiaa edullisempi, mutta ero on pieni. Kysymys ei kuitenkaan ole yleensä hinnasta vaan siitä, mikä hoito auttaa vaivaasi parhaiten. Jos vaiva on lihaskireys tai palautumisen tarve, hieronta on oikea valinta. Jos taustalla on kipu tai toimintakyvyn haaste, fysioterapia on oikea valinta. Katso ajantasainen hinnasto.
Voinko käyttää fysioterapiassa Kelan korvausta ja hieronnassa työnantajan virike-etua?
Kyllä. Fysioterapiaan voit hakea Kelan 15 € suorakorvauksen lääkärin lähetteellä tai ilman, ja hierontaan voit maksaa työnantajan Epassi-, Smartum- tai Edenred-edulla. Huomaathan, että saman käynnin osalta et voi käyttää sekä Kela-korvausta että virike-etua.
Voinko varata samalle päivälle sekä fysioterapian että hieronnan?
Kyllä, sen voi tehdä. Joskus fysioterapeutti myös suosittelee hierontaa tukemaan fysioterapiaa. Kysy tarvittaessa vastaanotolta suositusta ajankohtaan ja järjestykseen.
Voiko fysioterapeutti tehdä hierontaa?
Kyllä, ja meillä osa hieronnoista onkin fysioterapeutin toteuttamia. Ero näkyy siinä, että fysioterapeutti voi yhdistää hierontaan laajempaa tutkimusta ja ohjeistusta, jos jotain oleellista tulee esiin käsittelyn aikana.
Kuinka nopeasti pääsen vastaanotolle?
Useimpiin toimipisteisiimme pääset viikon sisällä, monesti nopeamminkin. Näet reaaliaikaiset vapaat ajat verkkoajanvarauksestamme. Jos kalenterista ei löydy sopivaa aikaa, ota yhteyttä — usein saamme järjestettyä ajan.
Löydä sopiva etäaika asettamalla hakukriteerit Löydä sopiva läsnäaika asettamalla hakukriteerit
Löydä sopiva aika asettamalla hakukriteerit
Aloita valitsemalla
Valintasi jälkeen voit tarkentaa hakua muilla hakukriteereillä.
Aloita valitsemalla
Valintasi jälkeen voit tarkentaa hakua muilla hakukriteereillä.
Valitse vielä vähintään
Valitse aluksi
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
