Raskausajan hieronta Oulussa
Helpotusta selkä- ja hartiakipuihin raskauden aikana
Raskauden aikana keho käy läpi suuria muutoksia. Kasvava vatsa, muuttuva painopiste ja hormonitoiminnan vaikutukset voivat aiheuttaa jännitystä lihaksissa sekä kipuja selässä, niskassa ja lantion alueella.
Raskausajan hieronta on lempeä ja turvallinen hoitomuoto, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville, sekä vastikään synnyttäneille äideille. Hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia, lievittämään kipuja ja tukemaan kehon hyvinvointia raskauden eri vaiheissa.
Oulunseudun Fysioterapiassa raskausajan hieronta toteutetaan koulutettujen ammattilaisten toimesta turvallisesti ja yksilöllisesti.
Toimipisteet: Oulunsalo, Kempele, Liminka.
Hierontapalvelumme tuottaa käsityöammattilaiset.
Meillä Oulunseudun Fysioterapialla työskentelee vahvalla koulutustaustalla olevia hyvinvointialan ammattilaisia. Klassinen hieronta, hieronta urheilijalle, puremalihashieronta, raskausajan hieronta on fysioterapeutin suorittamia toimenpiteitä. Tule meille hierontaan, saat meiltä varmasti asiantuntevaa palvelua.
Mitä raskausajan hieronta tarkoittaa?
Raskausajan hieronta on hierontaa, joka on mukautettu raskaana olevan kehon tarpeisiin. Hoidossa huomioidaan raskauden tuomat muutokset lihaksissa, nivelissä ja verenkiertojärjestelmässä.
Hieronnassa käytetään:
- lempeitä ja turvallisia hierontatekniikoita
- raskaana olevalle sopivia hoitoasentoja
- kehoa tukevia tyynyjä ja alustoja
Näin varmistetaan, että hoito on sekä miellyttävä että turvallinen odottavalle äidille, sekä vauvalle.
Asiakkaidemme kokemuksia
Meitä Oulunseudun Fysioterapian henkilökuntaa ilahduttavat asiakkaat, jotka ovat saaneet apua vaivoihinsa. Tutustu tyytyväisten asiakkaidemme tarinoihin.
Mihin raskausajan hieronta auttaa?
Raskauden aikana monet kokevat lihasjännitystä ja kipuja, jotka johtuvat kehon muuttuneesta kuormituksesta. Raskausajan hieronta voi auttaa esimerkiksi:
- selkäkipuun
- niskakipuun
- hartiajännitykseen
- alaselän kipuun
- lantion ja pakaroiden jännitykseen
- jalkojen väsymiseen
- päänsärkyyn
- stressiin ja kehon jännitystilaan
Lisäksi hieronta voi edistää rentoutumista ja auttaa palautumaan arjen kuormituksesta.
Millaisia tuntemuksia raskauden aikana voi esiintyä?
Raskauden aikana kehon muutokset voivat aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten:
- selän väsyminen tai kipu
- hartioiden ja niskan jännitys
- alaselän kuormitus
- pakaroiden ja lantion alueen kireys
- jalkojen turvotus ja väsymys
- lihasjännitys pitkän istumisen tai seisomisen jälkeen
Nämä tuntemukset ovat hyvin tavallisia, sillä kehon painopiste muuttuu ja lihasten kuormitus kasvaa.
Miten raskausajan hieronta tehdään?
Raskausajan hieronnassa asiakkaan mukavuus ja turvallisuus ovat aina etusijalla.
Hoito tehdään yleensä kylkimakuulla, jolloin vartalo tuetaan tyynyjen avulla. Tämä asento on usein raskaana olevalle miellyttävin ja turvallisin.
Hieronnassa käsitellään tarpeen mukaan esimerkiksi:
- niska-hartia-alue
- selkä
- alaselkä
- pakarat
- jalat
Hoidon voimakkuus sovitetaan aina asiakkaan tilanteen ja toiveiden mukaan.
Onko raskausajan hieronta turvallista?
Useimmille raskaana oleville hieronta on turvallinen hoitomuoto, kun se tehdään koulutetun ammattilaisen toimesta.
Hierontaa voidaan yleensä tehdä raskauden aikana, mutta tietyissä tilanteissa hoito voi vaatia varovaisuutta tai lääkärin suositusta. Tällaisia tilanteita voivat olla esimerkiksi:
- korkean riskin raskaus
- voimakas turvotus
- verenpaineongelmat
- muut erityiset raskauteen liittyvät komplikaatiot
Tarvittaessa hoidon sopivuus arvioidaan aina yksilöllisesti.
Raskausajan hieronta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
Hieronta ei vaikuta ainoastaan lihaksiin, vaan se voi tukea myös kokonaisvaltaista hyvinvointia. Moni odottava äiti kokee hieronnan jälkeen esimerkiksi:
- kehon rentoutuvan
- unen laadun paranevan
- stressin vähenevän
- lihaskireyden helpottuvan
Raskauden aikana on tärkeää huolehtia myös omasta palautumisesta ja jaksamisesta.
Milloin raskausajan hierontaan kannattaa hakeutua?
Raskausajan hieronta voi olla hyvä vaihtoehto, jos:
- selkä tai niska on kipeä
- hartiat ovat jatkuvasti jännittyneet
- alaselkä väsyy helposti
- jalat tuntuvat raskailta
- kaipaat rentoutumista ja palautumista
Oulunseudun Fysioterapiassa hieroja arvioi tilanteesi ja toteuttaa hoidon turvallisesti raskauden vaihe huomioiden.
Hierontalahjakortti Ouluun
Haluatko antaa hieronnan lahjaksi? Osfysion hierontalahjakortti on suosittu valinta esimerkiksi yllätyslahjaksi odottavalle äidille, syntymäpäiväksi, jouluksi tai arjen piristykseksi. Lahjakortti toimitetaan PDF-muodossa sähköpostiin heti maksun jälkeen ja se on voimassa 12 kuukautta.
Varaa aika raskausajan hierontaan Oulussa
Raskausajan hieronta tarjoaa lempeän ja turvallisen tavan helpottaa lihasjännitystä ja tukea kehon hyvinvointia raskauden aikana.
Jos raskauden aikana esiintyy selkäkipua, hartiajännitystä tai kehon kireyttä, raskausajan hieronta voi auttaa lievittämään oireita ja tuomaan rentoutusta arkeen.
Varaa aika raskausajan hierontaan Oulunseudun Fysioterapiaan, niin autamme sinua voimaan paremmin raskauden aikana.
Iskikö epävarmuus ja et tiedä mikä hierontamuoto sopii juuri sinun vaivoihin?
Voit ottaa meihin yhteyttä hyvin matalalla tasolla, asiantuntijamme ottaa teihin yhteyttä ja voitte keskustella hieronnan tai fysioterapian tarpeista.
Ota yhteyttä
Älä jää kipujesi kanssa yksin, varaa aika!
Hoitoajat ovat varattavissa 24/7 sähköisen ajanvarauksemme kautta tai puhelimitse klo 8:00 – 15:30 numerosta 08 521 1991.
