Nilkka- ja akillesjännekipu helpotti fysioterapialla

Vaihdoin Buranat Janneen – Netan nilkkakivut helpottivat neljällä käynnillä

Netta Heikkinen, 52, kärsi nilkka- ja akillesjännekivuista yli vuoden. Hän kävi hierojilla ja lääkäreissä ja sai kolme kortisonipistosta, mutta kävely kävi koko ajan vaikeammaksi. Apu löytyi lopulta Kiimingistä fysioterapeutti Janne Paavilaiselta, ja neljän käynnin jälkeen kipu oli poissa.

Kävely oli ihan hirveää

Netan jalat ovat oireilleet pitkään. Turussa hän kävi hierojalla seitsemän vuoden ajan parin viikon välein, ja Oulussa käynnit hierojilla jatkuivat. Hieronta auttoi hetkeksi, mutta vaivan syytä ei löytynyt.

Vuonna 2025 tilanne paheni. Nilkan takaosa kiristyi niin, ettei nilkka enää joustanut eikä jalka toiminut normaalisti. Lääkäreillä hän sai kortisonipistoksia, ja polvista todettiin nivelrikko. Kolmannen pistoksen jälkeen selvisi, ettei kortisonihoitoja voinut terveydellisistä syistä enää jatkaa. Lääkäri suositteli leikkausta.

– Siitä alkoi oravanpyörä. Mikään ei auttanut.

Arjessa tämä näkyi heti. Netan toimisto on toisessa kerroksessa, ja portaiden kulkeminen kävi päivä päivältä raskaammaksi. Ajoitus oli huono muutenkin.

– Olin juuri aloittanut uudessa työpaikassa. En halunnut näyttää, että laahaan jalkaa.

Googlesta löytyi jalkoihin perehtynyt fysioterapeutti

Netta etsi apua Googlesta ja löysi Oulunseudun Fysioterapian Kiimingin toimipisteen ja sieltä fysioterapeutti Janne Paavilaisen, joka on perehtynyt jalkojen vaivoihin. Hän luki Jannen esittelyn ja varasi ajan, koska sopivia vapaita aikoja oli tarjolla.

– Alussa epäilytti. Ajattelin, että lähden nyt kokeilemaan.

Kipu jäi hoitopöydälle

Ensimmäisellä käynnillä Janne tutki jalat ja aloitti nilkoista. Netta sai vihdoin selityksen sille, mistä kipu johtui: nilkan pienet nivelet ja jänteet eivät liikkuneet niin kuin niiden pitäisi.

– Jo ensimmäisen käsittelyn jälkeen oli kevyempi lähteä. Toisen kerran jälkeen kuljin portaat ihan eri tavalla. Kipu jäi sille pöydälle.

Hoitojakso kesti yhteensä neljä käyntiä. Janne kertoi joka kerta, miksi vielä kannatti tulla: nivelet avataan loppuun ja liikeradat saadaan kuntoon.

Kotiharjoitteet, joita jaksaa tehdä

Käyntien välillä Netta teki kotiharjoitteita, jotka Janne näytti ja ohjasi hänelle.

– Ne olivat niin yksinkertaisia, että niitä jaksoi tehdä vaikka telkkaria katsoessa.

Polvetkaan eivät ole sen jälkeen kipeytyneet, eikä Netta ole tarvinnut edes tukipohjallisia.

Kivusta 10 nollaan

Hoidon alussa Netta arvioi kivun asteikolla 0–10 kymppiin. Nyt kipua ei ole lainkaan.

– Voin lähteä kävelemään milloin vain ilman särkyä!

Hän noudattaa yhä Jannen ohjeita, käy välillä ylläpitokäynneillä ja satsaa hyviin kenkiin. Tasapohjaiset kengät hän on vaihtanut kunnollisiin lenkkareihin.

Yksi asia jäi kuitenkin harmittamaan.

– Kun vaivan syy löytyi näin helposti, tuntuu pahalta, että kärsin yli vuoden turhaan.

Tiesitkö? Fysioterapiaan voi hakeutua suoraan ilman lähetettä. Lisätietoa Kela-korvauksesta