Apu nilkkavaivaan fysioterapiasta

Aktiivinen eläkeläiselämä jatkui nilkkavaivan hoitojen jälkeen

Olen 75-vuotias eläkeläinen Oulunsalosta. Asun omakotitalossa ja vietän aktiivista eläkeläiselämää – kävelyä, pyöräilyä, pihatöitä ja aikaa lastenlasten kanssa.

Vasemman nilkkani kuluma alkoi ihan tavallisena vaivana, mutta paheni pikkuhiljaa, kun nivelestä oli irronnut luunpalanen. Talvella 2026 nilkka ärtyi kävellessä niin pahasti, ettei kunnollinen kävely enää onnistunut. Nilkalle oli aiemmin tehty myös leikkaus, joka ei onnistunut toivotulla tavalla – uusi leikkaus on vielä edessä. Myöhemmin myös akillesjänteeni tulehtui.

Kipu oli se, mikä haittasi eniten arkea. Kun varoin kipeää nilkkaa, rasitus alkoi näkyä myös muualla – esimerkiksi alaselässä ja oikealla puolella, kun nilkutin.

Etsin itse fysioterapeuttia Googlen kautta – ensimmäistä kertaa elämässäni ylipäätään fysioterapiaan hakeutuen. Näin löysin fysioterapeutti Sirpa Erhon.

Sirpa hoiti nilkkaani sähköhoidolla ja manuaalisella fysioterapialla, keskittyen nilkan ympäröiviin kudoksiin. Jo kaksi hoitokertaa riitti selkeään parannukseen, ja pärjään nyt hyvin – vaikka leikkaus on vielä tulossa. Hoito auttoi myös akillesjänteen tulehdukseen.

Hoitojen jälkeen aloin liikkua niveltä säästäen: uintia ja kuntopyöräilyä. Nyt pystyn jo kävelemään 2–3 kilometrin lenkkejä. Alussa turvauduin kipulääkkeisiin, mutta nyt osaan hakea apua suoraan fysioterapiasta.

Kokeilin nivelmobilisaatiota kokeilumielellä, koska siitä oli parhaat kokemukset liikeratojen parantumisesta. Tärkeintä on löytää ammattilainen, joka on perehtynyt juuri omaan vaivaan – ja se onnistuu, kun fysioterapeuttien osaaminen on kerrottu selkeästi. Silloin valinta osuu oikeaan.

Jos jalat eivät ole kunnossa, ei pysty liikkumaan – siksi kannattaa hakea apua ajoissa.