Reuma

Reuma ja fysioterapia – apua nivelkipuihin ja jäykkyyteen

Kun puhutaan reumasta, monille tulee ensimmäisenä mieleen nivelreuma. Todellisuudessa reuma on kattotermi, joka kattaa laajan joukon reumaattisia sairauksia, joista osa on tulehduksellisia ja osa ei-tulehduksellisia. Yleisimmät tulehdukselliset reumasairaudet ovat nivelreuma, selkärankareuma, lastenreuma ja nivelpsoriaasi. Ei-tulehduksellisia puolestaan ovat esimerkiksi nivelrikko ja fibromyalgia.

Reuman aiheuttamat oireet voivat näkyä monin eri tavoin – nivelkipuna aamuisin, jäykkyytenä, turvotuksena tai esimerkiksi liikuntarajoitteina. Monet myös pohtivat, miten liikkua reuman kanssa turvallisesti tai millaisia harjoitteita voisi tehdä fysioterapeutin ohjauksessa.

Olitpa jo saanut diagnoosin tai vasta epäilet reumasairautta, on hyvä tietää, että fysioterapia voi olla tärkeä osa kokonaisvaltaista hoitoa.

Mitä reuma on?

Reumaattiset sairaudet ovat autoimmuunisairauksia, joissa elimistön oma immuunijärjestelmä hyökkää kehon kudoksia vastaan. Reuman moninaiset syyt eivät ole vielä täysin selvillä, mutta sairauden aiheuttama tulehdus ja sen seuraukset tunnetaan hyvin. Esimerkiksi nivelreumassa elimistön puolustusjärjestelmä häiriintyy, mikä johtaa nivelnesteen tuotannon häiriöön ja jatkuvaan tulehdukseen nivelissä.

Tulehdus voi aiheuttaa:

• Aamujäykkyyttä
• Nivelten turvotusta ja kuumotusta
• Kipua liikkuessa
• Nivelen aineenvaihdunnan häiriöitä
• Ruston ja luun vaurioitumista
• Liikerajoituksia ja virheasentoja

Tämä kaikki voi vaikeuttaa arkisia toimintoja ja heikentää elämänlaatua merkittävästi.

Fysioterapian rooli reuman hoidossa

Reuman ensisijainen hoitomuoto on lääkehoito, mutta fysioterapialla on tärkeä täydentävä rooli. Oikein suunniteltu ja turvallisesti toteutettu fysioterapia:

• Parantaa nivelten aineenvaihduntaa
• Ylläpitää liikkuvuutta ja ehkäisee virheasentoja
• Vähentää kipuja ja jäykkyyttä
• Tukee lihasvoimia, lihastasapainoa ja ryhtiä
• Auttaa säilyttämään toimintakyvyn ja itsenäisyyden

Fysioterapian tavoitteena on pitää keho mahdollisimman toimintakykyisenä – myös silloin, kun tulehdus on aktiivinen. Tämä vaatii osaavaa ja yksilöllistä lähestymistä, koska oireet ja sairauden kulku vaihtelevat suuresti.

Mitä fysioterapiassa tehdään?

Oulunseudun Fysioterapian ammattitaitoiset fysioterapeutit suunnittelevat hoidon aina yksilöllisesti. Kuntoutusohjelma voi sisältää esimerkiksi seuraavia menetelmiä:

• Kipuhoidot
• Elektroterapia (TENS)
• Kylmä- tai lämpöhoito
• Shockwave-paineaaltohoito
• Ultraääni- ja lymfaterapia
• Manuaalinen terapia
• Nivelten mobilisointi ja käsittely
• Hieronta, lihasten rentoutus ja kivunlievitys
• Arpikudosten käsittely
• Ohjattu harjoittelu
• Liikkuvuusharjoitukset jäykille nivelille
• Lihasvoimaharjoitteet lihaskadon ehkäisemiseksi
• Ryhtiä ja tasapainoa parantavat harjoitteet
• Nivelystävällinen kestävyysliikunta, kuten esimerkiksi vesiliikunta

Reuma ei estä liikkumista – päinvastoin

Reumaattisissa sairauksissa liikunta on tärkeää. Liike auttaa:

• Estämään nivelten jäykistymistä
• Parantamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
• Vähentämään kipua
• Parantamaan mielialaa ja jaksamista

Harjoittelu suunnitellaan niin, että se ei rasita tulehtuneita niveliä liikaa. Edes aktiivinen tulehdus ei aina ole este liikkumiselle – päinvastoin, kevyt ja ohjattu liike voi helpottaa oireita.

Selkärankareuma ja fysioterapia

Selkärankareumassa hoidon erityinen painopiste on ryhdin ylläpitämisessä. Selkärangan jäykistyminen voi aiheuttaa pysyviä ryhtivirheitä ja rajoittaa hengitystä. Säännöllinen fysioterapia auttaa säilyttämään:

• Selän liikkuvuuden
• Rintakehän laajentumiskyvyn
• Ryhdin ja toiminnallisen asennon

Harjoitteet voivat sisältää esimerkiksi selkärangan liikkeitä, lapatuen aktivointia ja rintakehän avaavia liikkeitä. Myös hengitystekniikkaa voidaan harjoitella.

Lymfaterapia reumapotilaille

Reumassa esiintyvä turvotus, erityisesti sormissa, ranteissa ja jaloissa, voi hidastaa liikkuvuutta ja pahentaa kipua. Lymfaterapia on lempeä ja tehokas hoitomenetelmä, joka:

• Edistää nesteiden poistumista kudoksista
• Lievittää turvotusta
• Parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa
• Helpottaa oloa ja liikkumista

Milloin fysioterapiaan?

Fysioterapiaan kannattaa hakeutua, jos:

• Sinulla on nivelkipua, jäykkyyttä tai turvotusta
• Haluat apua lääkkeettömään kivunhoitoon
• Koet vaikeuksia liikkua tai arjen askareet tuottavat haasteita
• Tarvitset apua harjoitteiden tai liikkumisen turvalliseen toteuttamiseen
• Haluat ehkäistä nivelvaurioita tai ylläpitää toimintakykyä

Fysioterapeutin vastaanotolle ei tarvita lääkärin lähetettä ja voit aloittaa fysioterapian myös muun hoidon kanssa yhtäaikaisesti.

Osaavaa ja lempeää tukea Oulunseudun Fysioterapiasta

Meillä on laaja kokemus reumaattisten sairauksien kuntoutuksesta. Ymmärrämme, että reuma on kokonaisvaltainen haaste, jossa tarvitaan yksilöllistä otetta, tukea ja pitkäjänteistä yhteistyötä. Me emme hoida vain sairautta – me kohtaamme ihmisen.

Varaa aika fysioterapeutillemme tai ota rohkeasti yhteyttä!