Rannekanavaoireyhtymä

Rannekanavaoireyhtymä – kun käsi puutuu, sormet pistelevät ja ranne on kipeä

Rannekanavaoireyhtymä, eli karpaalitunnelisyndrooma, on yleinen yläraajan hermopinne, jossa keskihermo (n. medianus) joutuu puristuksiin rannekanavassa. Oireet syntyvät, kun hermoon kohdistuu painetta esimerkiksi turvotuksen, jänteiden tulehduksen, ylirasituksen tai ranteen asennon seurauksena.

Tyypillisiä oireita ovat:

• Käden ja sormien puutuminen (erityisesti peukalo, etusormi ja keskisormi)
• Pistely, särky tai tikkuilun tunne sormissa
• Heikentynyt puristusvoima ja esineiden pudottelu
• Rannekipu, joka voi säteillä yläraajaan
• Yöllinen käden puutuminen

Miksi rannekanavaoireyhtymä syntyy?

Rannekanava on kapea tila kämmenen puolella, jossa kulkee jänteitä ja keskihermo. Oireyhtymä syntyy, kun tähän tilaan tulee painetta. Taustalla voi olla esimerkiksi:

• Pitkäaikainen tietokoneella työskentely
• Toistotyö, jossa ranne on jatkuvasti taipuneena tai koukussa
• Nivelrikko, reuma tai muu tulehduksellinen tila
• Raskauden aikainen turvotus
• Diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta

Miten rannekanavaoireyhtymä diagnosoidaan?

Rannekanavaoireyhtymä diagnosoidaan tyypillisesti kliinisellä tutkimuksella. Fysioterapeutti tutkii käden alueen hermotusta, hermon kulkua, ranteen liikkuvuuksia ja lihasvoimia. Tarvittaessa lähetetään hermoratatutkimuksiin (ENMG), jos diagnoosi vaatii tarkennusta.

Fysioterapia on ensisijainen hoito rannekanavaoireyhtymään

Moni voi välttää leikkaushoidon, kun oikea hoito aloitetaan ajoissa. Oulunseudun Fysioterapiassa rannekanavaoireyhtymän hoito aloitetaan aina perusteellisella fysioterapeuttisella tutkimuksella, jonka avulla selvitetään, onko kyseessä todellinen rannekanavaoireyhtymä vai jokin muu käden puutumista aiheuttava tekijä.

Fysioterapian keinoja ovat:

• Hermokudoksen mobilisointi
• Lihasepätasapainon korjaaminen
• Manuaalinen terapia ja ranteen liikkuvuuden palauttaminen
• Harjoitteet puristusvoiman ja hienomotoriikan parantamiseksi
• Työasentojen ja ergonomian ohjaus
• Tulehduksen ja turvotuksen hallinta (tarvittaessa kylmähoitoa ja elektroterapiaa)
• Yölastan ohjeistus tai valmistus, jos tarpeen

Miten voit itse lievittää oireita?

Rannekanavaoireyhtymää voi usein helpottaa myös omatoimisesti. Tärkeintä on välttää ranteen ääriasentoja ja vähentää toistokuormitusta. Kokeile seuraavia keinoja:

• Vältä pitkää yhtäjaksoista hiiren tai puhelimen käyttöä
• Käytä rannetta tukevia lastoja yöllä
• Tee kevyitä venytyksiä ja hermon liu’utusharjoitteita ohjeiden mukaan
• Huolehdi työpisteesi ergonomiasta
• Pidä taukoja ja vaihtele asentoa

Milloin fysioterapeutille?

Hakeudu fysioterapiaan, jos:

• Käsi puutuu yöllä toistuvasti
• Sormia pistelee tai särkee
• Ranne on jatkuvasti kipeä tai rasitusherkkä
• Sinulla on vaikeuksia puristusotteessa tai esineiden pitelyssä
• Oireet estävät työn tai harrastusten tekemistä
• Oikea-aikainen hoito estää hermon pysyvät vauriot ja voi auttaa välttämään leikkausta.

Varaa aika fysioterapiaan Oulunseudun Fysioterapiasta

Olemme auttaneet satoja asiakkaita rannekanavaoireyhtymän kanssa. Fysioterapeuttimme kartoittavat oireesi, ohjaavat sinulle sopivat harjoitteet ja tukevat toipumistasi yksilöllisesti.

Varaa aika ja anna kädellesi mahdollisuus palautua.