Käsikipu

Käsikipu – mistä on kyse ja miten fysioterapia voi auttaa?

Käsikipu on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä toimintaa merkittävästi. Kipu voi tuntua missä tahansa käden alueella: sormissa, ranteessa, kyynärvarressa, olkavarressa tai jopa koko yläraajassa. Se voi ilmaantua äkillisesti tai kehittyä hiljalleen rasituksen, asentovirheiden tai muiden sairauksien seurauksena. Oikea diagnoosi ja varhainen hoito ovat avainasemassa kivun hallinnassa ja toimintakyvyn palauttamisessa.

Yleisimmät syyt käsikipuun

Käsikipua voivat aiheuttaa:

Tapaturmat: venähdykset, murtumat, ruhjeet
Rasitusvammat: toistotyö, huono ergonomia
Jänneperäiset rasitusvaivat: kuten tenniskyynärpää ja golfkyynärpää
Yläraajan hermopinteet ja hermoärsytykset: kuten rannekanavaoireyhtymä tai kyynär- ja värttinähermon pinnetilat
Niskan ja hartianseudun toimintahäiriöt: kuten TOS-oireyhtymä (rintakehän yläaukeaman pinne)
Välilevyperäiset oireet: niskan alueelta säteilevä kipu
Leikkausten tai syöpähoitojen jälkitilat
Turvotukset: esimerkiksi imusuoniston häiriöt

Oikean syyn selvittäminen on tärkeää – monesti kipu tuntuu eri paikassa kuin missä sen varsinainen aiheuttaja on.

Kivun sijainti kertoo paljon

Käsikipu voi esiintyä monin eri tavoin. Joillain se tuntuu öisin tai tietyissä liikkeissä, toisilla kipu ilmenee työpäivän aikana tai rasituksen jälkeen. Kipu voi paikantua esimerkiksi ranteeseen, kyynärpäähän, olkavarteen tai koko käsivarteen. Lisäksi puutuminen, pistely tai säteily voivat viitata hermoperäisiin ongelmiin.

Kivun luonne, esiintymisajankohta ja sijainti auttavat fysioterapeuttia ymmärtämään, mistä vaivassa on kyse ja miten sitä kannattaa lähestyä hoidollisesti.

Kipu voi olla jatkuvaa, liikekohtaista tai tuntua vain yöllä. Se voi olla säteilevää, polttavaa, vihlovaa tai vain lievää jomotusta tietyssä asennossa.

Fysioterapia käsikivun hoidossa

Fysioterapia on tehokas keino käsikivun tutkimiseen, lievittämiseen ja ehkäisyyn. Oulunseudun Fysioterapian kokeneet ammattilaiset kartoittavat kivun alkuperän yksilöllisesti ja rakentavat hoidon sen mukaan.

Fysioterapian tavoitteena on:

Selvittää kivun syy tarkasti
Estää kivun kroonistuminen
Palauttaa nivelten ja lihasten normaali toiminta
Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Helpottaa arjen toimintaa ja ehkäistä vaivan uusiutumista

Käytössämme olevat hoitomenetelmät

Meillä on käytössä laaja valikoima hoitokeinoja:

Tarkka alkuarviointi ja tutkimus

Ryhti- ja lihasvoimatestit
Hermo- ja niveltestit
Oireprovokaatiotestit
Verenkierron arviointi
Liikekontrollin ja kehonhahmotuksen testit

Manuaalinen terapia

Hermokudoksen mobilisointi
Pehmytkudosten käsittely
Nivelten liikkuvuuden kehittäminen

Muut fysioterapeuttiset menetelmät

McKenzie MDT -menetelmä (erityisesti niska- ja välilevyperäisiin oireisiin)
Lihasvoima- ja liikkuvuusharjoittelu
Ergonomiaohjaus
Ortoosien ja tukien hyödyntäminen
Shockwave-paineaaltohoito
Kinesio- ja tukiteippaus
Elektroterapia ja TENS
Lymfaterapia
Hieronta
Allasterapia

Yhdistämme eri menetelmiä tilanteen ja asiakkaan tarpeen mukaan – ei ole olemassa yhtä ainoaa ratkaisua, vaan paras lopputulos saavutetaan yksilöllisesti suunnitellulla kuntoutuksella.

Omahoito – mitä voit tehdä itse?

Jo pienillä asioilla voit vaikuttaa käsikipuun kotona:

Huolehdi hyvästä työergonomiasta – erityisesti tietokonetyössä
Tauota toistoliikkeitä ja pyri vaihtamaan asentoa usein
Sisällytä päivään kevyttä aktiivista liikettä
Vältä äkillistä ylikuormitusta tai tärinää aiheuttavia liikkeitä
Kokeile kylmä- tai lämpöhoitoa oireiden mukaan
Venyttely ja hengitysharjoitukset voivat vähentää kehon ylikuormitusta
Fysioterapeutti voi ohjata sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kotona turvallisesti.

Milloin hakeutua fysioterapiaan?

Suosittelemme varaamaan ajan fysioterapeutille, jos:

Käsi on ollut kipeä yli viikon eikä paranemista tapahdu
Kipu häiritsee nukkumista tai työntekoa
Käsi puutuu tai pistelyä esiintyy toistuvasti
Liikkuvuus on heikentynyt tai käsi tuntuu voimattomalta
Epäilet rasitusvammaa tai vaivan syntyyn liittyy tapaturma
Fysioterapeutin vastaanotolle voi tulla ilman lääkärin lähetettä ja hoito voidaan aloittaa nopeasti.

Osaava apu lähelläsi

Oulunseudun Fysioterapian asiantuntijat ovat hoitaneet laajan kirjon erilaisia käsikipuja – äkillisiä vammoja, pitkittyneitä oireita, leikkauksen jälkitiloja ja kroonisia kiputiloja. Meillä saat rauhallisen kohtaamisen, selkeän juurisyyn selvittämisen ja konkreettiset keinot kivun lievittämiseksi. Varaa aika!