Känsä ja kovettuma​

Känsä ja kovettuma – jalkojenhoitajamme auttaa tehokkaasti ja hellästi

Känsät ja kovettumat ovat yleisiä jalkavaivoja, jotka voivat aiheuttaa kipua, epämukavuutta ja haitata liikkumista. Ne syntyvät yleensä toistuvan paineen tai hankauksen seurauksena ja voivat kehittyä mihin tahansa kohtaan jalkapohjaa tai varpaita.

Jalkojenhoitajamme ovat koulutettuja terveydenhuollon ammattilaisia, joilla on sekä jalkojenhoidon ammattitutkinto että terveydenhuoltoalan koulutus. He hoitavat känsät ja kovettumat asiantuntevasti ja hellästi. Hoidon perustana on aina jalan rakenteen, toiminnan ja ihon kunnon huolellinen arvio.

Mikä on känsä ja mistä se syntyy?

Känsä on pieni, selvästi rajautunut ja usein kivulias ihon paksuuntuma. Se syntyy kohdissa, joihin kohdistuu toistuvaa painetta tai hankausta – yleisimmin jalkapohjiin, varpaiden päälle tai varvasväleihin. Tyypillisiä syitä känsän muodostumiseen ovat:

• Huonosti istuvat tai liian kapeat kengät
• Varpaiden virheasennot
• Jalkapöydän laskeutuma tai muu rakenteellinen poikkeama

Känsä voi aiheuttaa pistävää kipua kävellessä ja häiritä päivittäistä toimintaa. Känsän itsepäinen poistoyritys kotikonstein voi pahentaa tilannetta. Siksi ammattilaisen tekemä hoito on turvallinen ja tehokas ratkaisu.

Mikä on kovettuma ja miksi se syntyy?

Kovettuma on laajempi ja tasaisempi ihon paksuuntuma, joka ei ole niin tarkkarajainen kuin känsä. Se ei aina ole kivulias, mutta voi aiheuttaa epämukavuutta, kiristystä tai halkeilua – erityisesti kantapäissä tai päkiöissä.

Yleisiä syitä kovettumien syntyyn:

• Pitkäaikainen seisominen tai kävely
• Paljasjalkailu kovilla pinnoilla
• Jalkineet, joissa on ohut tai huonosti vaimentava pohja
• Ihon kuivuus ja hoitamattomuus
• Känsän ja kovettuman hoito jalkojenhoitajalla

Oulunseudun Fysioterapian jalkojenhoitajamme hoitavat känsät ja kovettumat turvallisesti, kivuttomasti ja tehokkaasti. Hoito aloitetaan aina huolellisella tutkimuksella, jossa arvioidaan ongelman syy ja mahdolliset rakenteelliset tai toiminnalliset tekijät.

Hoidon sisältö voi olla esimerkiksi:

• Kovettuneen ihon mekaaninen poisto steriileillä välineillä
• Känsän poisto ja paineen aiheuttajan selvittäminen
• Kosteuttava ja pehmentävä jalkojenhoito
• Yksilöllinen omahoito-ohjeistus
• Kenkävalinnan tai tukipohjallisten ohjaus

Tarvittaessa laaditaan myös henkilökohtainen omahoitosuunnitelma, jolla ehkäistään uusien känsien ja kovettumien muodostumista.

Känsän ja kovettuman ehkäisy – mitä voit tehdä itse?

Ammattilaisen hoidon lisäksi voit itse vaikuttaa jalkaterveyteesi arjessa:

• Käytä hyvin istuvia kenkiä, joissa on tarpeeksi tilaa varpaille ja pehmustetta kantapäälle ja päkiälle
• Rasvaa jalkasi säännöllisesti, erityisesti kantapäät ja päkiät
• Vältä pitkäaikaista seisomista ilman jalkineita
• Käytä tarvittaessa tukipohjallisia, jos jalkasi kaipaavat lisätukea

Jos olet epävarma jalkasi rakenteesta tai vaivasi toistuu, jalkojenhoitajan tekemä arvio voi tuoda selkeyttä ja helpotusta.

Milloin jalkojenhoitajalle?

Hakeudu jalkojenhoitoon, jos:

• Jalkapohjassa on kivulias, paksu ihoalue
• Varpaisiin muodostuu toistuvia känsiä
• Kantapäässä on halkeilevaa tai kovettunutta ihoa
• Et saa apua vaivaan kotikonstein
• Sinulla on jokin perussairaus (kuten diabetes), joka vaikuttaa jalkaterveyteen

Varaa aika jalkojenhoitoon

Känsät ja kovettumat eivät kuulu jokapäiväiseen arkeen. Ne voivat aiheuttaa turhaa kipua, estää liikkumista ja kuormittaa koko kehoa väärien asentojen kautta. Ammattitaitoisesti toteutettu jalkojenhoito helpottaa oloa ja ehkäisee vaivojen uusiutumista. Jalkojenhoitajamme ovat koulutettuja terveydenhuollon ammattilaisia. He kohtaavat asiakkaat lämmöllä ja asiantuntemuksella.

Varaa aika jalkojenhoitajallemme – jalkasi kiittävät.