Jalkakipu

Jalkakipu ja fysioterapia – syyt, tutkimus ja hoito

Jalkakipu on yleinen vaiva, joka voi haitata arkiliikkumista, urheilua ja jopa lepoa. Se voi tuntua kantapäässä, jalkapöydässä, nilkassa, sääressä, jalkapohjassa tai polvessa – ja joskus kipu tuntuu säteilevän jalkaan ilman selvää alkuperää. Kipu jalassa voi ilmaantua ilman selkeää vammaa tai rasitusta, ja sen taustalla voi olla monia eri syitä. Tällöin fysioterapeuttinen tutkimus auttaa selvittämään kivun alkuperän ja ohjaa tarkoituksenmukaiseen hoitoon.

Oulunseudun Fysioterapiassa hoidamme jalkakipuja kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti, selvittäen ensimmäisellä käynnillä kivun todennäköisen syyn, jotta hoito on mahdollisimman tehokasta.

Mistä jalkakipu voi johtua?

Jalkakivun taustalla voi olla useita erilaisia syitä. Alla yleisimpiä:

→ Kuormitusperäiset syyt:

Pitkäaikainen seisominen tai kävely
Urheilu tai ylikuormitus ilman riittävää palautumista
Huonot jalkineet
Lihasepätasapaino tai virheasennot

→ Rakenne- ja toimintahäiriöt:

Jalkaterän kaarien madaltuminen
Jalkaterän tai polven virheasento
Eri pituiset alaraajat
Alaraajan nivelrikot

→ Hermostoperäiset syyt:

Säteilykipu alaselästä alaraajaan
Peroneuspareesi (pohjehermohalvaus)

Esimerkkejä jalkakivun syistä

Plantaarifaskiitti (kantakalvon tulehdus)
Yleinen kantapään kiputila, joka aiheutuu jalkapohjan kalvorakenteen ärsytyksestä. Oireilee etenkin aamulla tai levon jälkeen ensiaskeleilla. Hoitona mm. harjoittelu, shockwave, elektroterapia ja manuaalinen terapia.

[Katso erillinen artikkelimme: Plantaarifaskiitti]

Peroneuspareesi (pohjehermohalvaus)
Hermoperäinen vaiva, jossa jalkaterä ”läpsyy” kävellessä. Usein seurausta alaselän hermojuuripinteestä tai paikallisesta puristuksesta polven alueella. Fysioterapialla voidaan estää virheasentojen syntyä ja edistää hermon normaalin toiminnan palautumista.

[Katso erillinen artikkelimme: Peroneuspareesi]

Polvikipu
Polven alueen kipu voi liittyä muun muassa lihasten epätasapainoon, nivelen sisäisiin vaivoihin tai jänteiden rasitusvammoihin. Tyypillisesti kipu pahenee portaissa, kyykistyessä tai liikuntasuoritusten jälkeen.

Rasitusvammat ja lihasperäinen kipu
Toistuva kuormitus voi aiheuttaa lihasten ylikuormittumista ja kipua. Tyypillisiä ovat penikkatauti (säären etuosan kipu), juoksijan polvi tai hyppääjän polvi.

[Katso erillinen artikkelimme: Rasitusvammat]

Miten fysioterapia auttaa jalkakipuun?

Fysioterapiassa keskitymme kivun taustatekijöiden selvittämiseen ja niiden hoitoon. Yleisimmät käytettävissä olevat menetelmät jalkakivun hoidossa ovat:

McKenzie MDT -menetelmä (erityisesti selkäperäisiin säteilykipuihin)
Shockwave-hoito kudosperäisiin ärsytyksiin ja jännekipuihin
Elektroterapia hermojen ja lihasten aktivointiin
Manuaalinen terapia: nivelten ja pehmytkudosten käsittely
Lihastasapainon korjaaminen ja yksilöllinen harjoittelu

Milloin kannattaa hakeutua fysioterapiaan?

Hakeudu vastaanotolle, jos:

Jalkakipu jatkuu yli 1–2 viikkoa eikä helpotu levolla
Kipu tuntuu toistuvalta tai pahenee kuormituksessa
Sinulla on säteilyoireita, tunnottomuutta tai lihasheikkoutta
Kipu häiritsee nukkumista, kävelyä tai työtä
Haluat löytää kivun syyn ja estää sen uusiutumisen

Oikean hoidon ansiosta kipu ei kroonistu

Jalkakivun taustalla voi olla yllättäväkin syy. Voi olla, että kipu säteilee alaselästä tai aiheutuu jalkaterän toimintahäiriöstä, jota ei itse huomaa. Tämän vuoksi yksilöllinen tutkiminen ja ammattitaitoinen fysioterapia ovat ensiarvoisen tärkeitä.

Jalkakivun hoidossa pelkkä lepo ei usein riitä – oikea kuormituksen säätely, harjoitteet ja tarvittava tuki vievät kohti kivutonta liikettä.