Hauisjänteen tendinopatia 

Hauisjänteen kipu – apu olkapään etuosan kipuun fysioterapiasta

Onko olkapään etupuolella vihlovaa tai jomottavaa kipua, joka tuntuu etenkin kättä nostaessa tai tavaroita kantaessa? Taustalla saattaa tällöin olla hauisjänteen tendinopatia, joka voi vaikuttaa merkittävästi arjen toimiin ja yöuneen.

Tässä artikkelissa kerromme, mistä kipu johtuu, miten sen voi tunnistaa ja kuinka fysioterapialla voidaan hoitaa hauisjänne kuntoon tehokkaasti.

Mistä hauisjänteen tendinopatia johtuu?

Hauisjänteen tendinopatia tarkoittaa hauiksen pitkän pään jänteen ärsytystilaa tai ylikuormituksesta johtuvaa rasitusvammaa. Tämä jänne kulkee olkapään etupuolella ja kiinnittyy lapaluuhun olkanivelen nivelkuoppaan. Kun siihen kohdistuu liiallista mekaanista rasitusta esimerkiksi toistoliikkeissä, se voi ärtyä ja heikentyä, mikä aiheuttaa kipua ja kuormituskestävyyden laskua. Akuutissa vaiheessa jänteessä voi olla pientä tulehduksellista reaktiota (turvotusta ja punoitusta), mutta pääsääntöisesti vaivan taustalla on degeneratiivisia eli rappeumaperäisiä jänteen muutoksia.

Yleisiä taustasyitä vaivalle ovat:

• Toistuvat yläraajojen liikemallit (esim. urheilu, kuntosaliharjoittelu, työ)
• Äkillinen piikki olkapään rasitusmäärissä
• Heikko lapatuen hallinta tai olkapään asentovirheet
• Lihasepätasapaino olkapään ja yläselän alueella
• Huono ryhti tai pitkään jatkunut istumatyö

Tyypilliset oireet – tunnistatko nämä?

Hauisjänteen vaiva kehittyy usein vähitellen. Tyypillisiä oireita ovat:

• Kipu olkapään etupuolella, erityisesti nostoliikkeissä
• Särky yöaikaan, kun nukut kipeän olkapään päällä
• Vihlaisu käden ojennuksessa, kierroissa tai äkillisessä liikkeessä
• Heikkouden tunne olkavarren lihaksissa
• Arkuus hauiksen jänteen kohdalla painettaessa

Moni asiakas kuvailee: ”Tunnen vihlovaa kipua, kun yritän nostaa ostoskassin tai pukea takin.”

Fysioterapia auttaa – näin Oulunseudun Fysioterapiassa hoidetaan hauisjänteen tendinopatiaa

Fysioterapia on ensisijainen hoitomuoto hauisjänteen kipuun. Meillä hoito aloitetaan aina perusteellisella alkututkimuksella, jossa arvioimme olkapään liikkuvuudet, lihastasapainon, voimatasot, jänteiden kuormitustilanteen sekä kipureaktion.

Käytössämme olevia hoitomenetelmiä:

• Manuaalinen terapia ja faskiakäsittely – olkapään liikkuvuuden parantamiseksi ja kudosjännitysten vähentämiseksi
• Lihastasapainon korjaaminen – heikkojen lihasten vahvistaminen, lapatuen edistäminen
• Lihasvoimaharjoittelu – hauislihaksen nousujohteinen vahvistaminen
• Terapeuttinen harjoittelu – olkapään hallinnan ja lihasvoiman parantamiseksi
• Shockwave-hoito eli paineaaltohoito – erityisesti krooniseen tendinopatiaan
• Elektroterapia – kivun lievitykseen ja aineenvaihdunnan tukemiseen
• Kinesioteippaus – tarvittaessa lihasten ja jänteiden tukemiseksi

Harjoitteet räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan. Hoidon edetessä siirrymme asteittain aktiiviseen kuntoutukseen, poistamme kipua ylläpitäviä tekijöitä ja parannamme olkapään kuormituskestävyyttä.

Miten nopeasti oireet helpottavat?

Hauisjänteen tendinopatian kuntoutus vaatii yleensä useamman viikon, mutta ensioireiden helpottumista voidaan nähdä jo ensimmäisten käyntien aikana. Varhainen hoitoon hakeutuminen nopeuttaa toipumista ja estää vaivan kroonistumista.

Milloin hakeutua fysioterapiaan?

Varaa aika fysioterapiaan, jos:

• Olkapääsi kipuilee liikkuessa tai yöllä
• Kipukohta on selkeästi hauisjänteen alueella (olkapään etuosa)
• Kipu on jatkunut yli viikon tai uusiutuu toistuvasti
• Käden nostaminen on vaikeaa tai kivuliasta

Varaa aika ja saa apua hauisjänteen kipuun

Fysioterapiasta saat avun hauisjänteen kipuun. Oikea-aikainen hoito estää vaivan kroonistumista ja voit palata nopeammin takaisin työhön, urheiluun ja kivuttomaan arkeen.

Varaa aika Oulunseudun Fysioterapiaan – saat asiantuntevaa ja henkilökohtaista apua juuri sinun vaivaasi.