Juoksuharrastuksen pariin fysioterapian avulla
Olen Jari Ervasti, 46-vuotias ja teen toimistotyötä. Pari vuotta sitten aloitin juoksuharrastuksen uudestaan tauon jälkeen. Nykyään lempiharrastukseni on polkujuoksu, mutta myös pyöräilen ja juoksen säännöllisesti.
Tälle kesälle minulla oli kunnianhimoinen tavoite: juosta 10 kilometriä alle tunnissa. Viimeksi pääsin tähän tavoitteeseen 25-vuotiaana.
Alkukesästä yksi juoksukerta kuitenkin muutti kaiken. Vaikka tein oman ennätykseni, seuraavana aamuna oikea jalkani ja reiteni olivat niin kipeät, että pelkkä kengän jalkaan laittaminen kävi kipeää, eikä jalalle voinut kunnolla varata painoa. Lepo auttoi hetkeksi, mutta kipu palasi aina uudelleen.
Säikähdin, että olenko ”juossut itseni rikki” ja pelkäsin, etten voisi enää palata juoksuharrastukseni pariin. Onneksi ystäväni suositteli Oulunseudun Fysioterapiaa, josta hän oli saanut apua selkävaivoihinsa. Päätin varata ajan 15 minuutin arviokäynnille, ja onnekseni minut otti vastaan fysioterapeutti Ida Ravaska, joka itsekin on juoksija.
Ida ymmärsi heti, mistä oli kysymys, ja jo ensimmäisellä käynnillä sain mielenrauhan siitä, että vaiva todella oli fysioterapialla hoidettavissa. Tämän jälkeen varasin ajan fysioterapiaan ja Ida aloitti hoidon manuaalisella käsittelyllä ja ohjeistamalla oikeanlaiset venyttelytekniikat, ja kipu alkoi helpottaa jo ensimmäisten viikkojen aikana. Muutaman viikon kuluttua kipu poistui kokonaan!
Myöhemmin Ida kävi läpi kunto-ohjelmani ja mukautti sen tukemaan juoksutavoitettani, juoksutekniikkani tarkistettiin ja kävimme Idan kanssa myös kuntosalilla, jotta sama vaiva ei uusiutuisi. Sain myös sähköhoitoa nilkkaani. Ida oli alusta asti kiinnostunut tavoitteistani ja auttoi minua enemmän kuin osasin odottaa. Koin saaneeni jokaisella käynnillä rahalleni paljon enemmän vastinetta kuin odotin. Olen nyt käynyt fysioterapiassa noin 3-4 viikon välein, ja jokaisella kerralla sain uusia harjoitteita sekä manuaalista käsittelyä.
Lopulta saavutin juoksutavoitteeni elokuun 12. päivänä 2024!
Olen erittäin tyytyväinen saamaani hoitoon.
-Jari Ervasti
